Arepa é low carb?
Arepa não é low carb: tem ~26 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (100g), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
26 g
por 1 unidade média (100g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A arepa, feita principalmente de milho, contém 26.0g de carboidratos líquidos por porção, o que é muito alto para a dieta low carb.
Informação nutricional de arepa
Quantos carboidratos tem arepa?
Arepa tem ~28 g de carboidratos totais e ~26 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (100g) (descontando 2 g de fibra).
Por que arepa não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; arepa tem 26 g por 1 unidade média (100g) (28 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de arepa posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~19 g de arepa.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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