Brokuł jest keto: ma ~3 g węglowodanów netto na 1 szklanka posiekanego, w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
3 g
na 1 szklanka posiekanego
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza tylko 3.6 g węglowodanów netto na szklankę, idealny do diety keto.
Wartości odżywcze: brokuł
Ile węglowodanów ma brokuł?
Brokuł ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~3 g węglowodanów netto na 1 szklanka posiekanego (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego brokuł jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; brokuł dostarcza 3 g na 1 szklanka posiekanego (6 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile brokuł mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~126 g (brokuł).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu