Havermout is niet keto: het bevat ~23 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
23 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een kop gekookte havermout levert ongeveer 23 g netto koolhydraten, ver boven de ketolimiet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermout?
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermout?
Havermout bevat ~27 g koolhydraten in totaal en ~23 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 4 g vezels).
havermout is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; havermout levert 23 g per 1 kop gekookt (27 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel havermout mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~51 g havermout.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel