Haferflocken ist nicht Keto: ~23 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
23 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse gekochte Haferflocken liefert etwa 23 g Netto-Kohlenhydrate, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat haferflocken?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in haferflocken?
Haferflocken hat ~27 g Kohlenhydrate gesamt und ~23 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 4 g Ballaststoffe).
haferflocken ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; haferflocken liefert 23 g pro 1 Tasse gekocht (27 g gesamt − 4 g Ballaststoffe).
Wie viel haferflocken darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~51 g haferflocken.
Ähnliche Lebensmittel
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen