Mais is niet keto: het bevat ~24 g netto koolhydraten per kop (≈150 g), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
24 g
per kop (≈150 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Dit is een zetmeelrijke graansoort: met 24.0 netto koolhydraten veel te veel voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mais?
Hoeveel koolhydraten zitten er in mais?
Mais bevat ~27 g koolhydraten in totaal en ~24 g netto koolhydraten per kop (≈150 g) (na aftrek van 3 g vezels).
mais is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; mais levert 24 g per kop (≈150 g) (27 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel mais mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~31 g mais. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel