Aveia não é low carb: tem ~23 g de carboidratos líquidos por 1 xícara cozida, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
23 g
por 1 xícara cozida
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma xícara de aveia cozida fornece cerca de 23 g de carboidratos líquidos, muito acima do limite low carb.
Informação nutricional de aveia
3.6 g
Gordura
6 g
Proteína
4 g
Fibra
Por que aveia não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; aveia tem 23 g por 1 xícara cozida (27 g totais − 4 g de fibra).
Quanto de aveia posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~51 g de aveia.
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Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
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