Owsianka nie jest keto: ma ~23 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
23 g
na 1 szklanka ugotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka ugotowanej owsianki dostarcza około 23 g węglowodanów netto, znacznie powyżej limitu keto.
Wartości odżywcze: owsianka
Ile węglowodanów ma owsianka?
Owsianka ma ~27 g węglowodanów ogółem i ~23 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego owsianka nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; owsianka dostarcza 23 g na 1 szklanka ugotowanej (27 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile owsianka mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~51 g (owsianka).
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu