Is Zoete aardappel keto?
Zoete aardappel is niet keto: het bevat ~17 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
17 g
per 1/2 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een portie van 1/2 kop gekookte zoete aardappel bevat ongeveer 17.1 gram netto koolhydraten, wat te hoog is voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zoete aardappel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in zoete aardappel?
Zoete aardappel bevat ~20 g koolhydraten in totaal en ~17 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (na aftrek van 3 g vezels).
zoete aardappel is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; zoete aardappel levert 17 g per 1/2 kop gekookt (20 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel zoete aardappel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~29 g zoete aardappel.
Gerelateerd
Nee
Ja
Nee
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel