Czy Batat jest keto?
Batat nie jest keto: ma ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki gotowanego), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
17 g
porcja: 1/2 szklanki gotowanego
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Batat ma wysoką zawartość węglowodanów netto (17.1 g na porcję), co sprawia, że nie nadaje się na dietę ketogeniczną.
Wartości odżywcze: batat
Ile węglowodanów ma batat?
Batat ma ~20 g węglowodanów ogółem i ~17 g węglowodanów netto na porcję (1/2 szklanki gotowanego), po odjęciu 3 g błonnika.
Dlaczego batat nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu batat (1/2 szklanki gotowanego) dostarcza 17 g (20 g ogółem − 3 g błonnika).
batat — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~29 g (batat).
Podobne
Tak
Nie
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu