Is Pompoen keto?
Pompoen is niet keto: het bevat ~15 g netto koolhydraten per 1 kop (blokjes, gekookt), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
15 g
per 1 kop (blokjes, gekookt)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Pompoen bevat 15,6 gram netto koolhydraten per portie, wat te hoog is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pompoen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pompoen?
Pompoen bevat ~19 g koolhydraten in totaal en ~15 g netto koolhydraten per 1 kop (blokjes, gekookt) (na aftrek van 3 g vezels).
pompoen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pompoen levert 15 g per 1 kop (blokjes, gekookt) (19 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel pompoen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~79 g pompoen.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel