Courge
Légume
Aussi : Citrouille, Potimarron, Calebasse et Potiron
Courge : est-ce keto ?
Courge est keto seulement en petites portions : ~8 g de glucides nets par 1 tasse, cuite en dés, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
8 g
par 1 tasse, cuite en dés
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de 1 tasse de courge cuite contient environ 8 g de glucides nets, ce qui est acceptable avec modération.
Informations nutritionnelles de courge
Combien de glucides dans courge ?
Courge contient ~10 g de glucides totaux et ~8 g de glucides nets par 1 tasse, cuite en dés (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi courge est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; courge en apporte 8 g par 1 tasse, cuite en dés (10 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de courge puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 75 g de courge.
Aliments liés
Non
Non
Oui
Avec modération
Oui
Oui
Tout voir : Légumes keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment