Is Pompoen keto?
Pompoen is alleen keto in kleine porties: het bevat ~9 g netto koolhydraten per 1 kop gekookte blokjes, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
9 g
per 1 kop gekookte blokjes
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 9,3 g netto koolhydraten per kop; de portie is snel te groot, waardoor je telling stijgt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pompoen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pompoen?
Pompoen bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~9 g netto koolhydraten per 1 kop gekookte blokjes (na aftrek van 2 g vezels).
pompoen is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pompoen levert 9 g per 1 kop gekookte blokjes (12 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel pompoen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~132 g pompoen.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel