Physalis
Fruit
Ook: goudbes, kaapse kruisbes en ananaskers
Physalis is alleen keto in kleine porties: het bevat ~10 g netto koolhydraten per 1 kop, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
10 g
per 1 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén kop levert ongeveer 10,4 g netto koolhydraten; de portie is snel te groot, dus meet je hoeveelheid goed af.
Hoeveel koolhydraten zitten er in physalis?
Hoeveel koolhydraten zitten er in physalis?
Physalis bevat ~15 g koolhydraten in totaal en ~10 g netto koolhydraten per 1 kop (na aftrek van 5 g vezels).
physalis is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; physalis levert 10 g per 1 kop (15 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel physalis mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~67 g physalis. Een beter keto-alternatief is frambuesa.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel