Is Melasse keto?
Melasse is niet keto: het bevat ~14 g netto koolhydraten per 1 eetlepel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
14 g
per 1 eetlepel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Melasse is niet geschikt voor het keto dieet, omdat 1 eetlepel maar liefst 14,8 gram netto koolhydraten bevat en rijk is aan suiker.
Hoeveel koolhydraten zitten er in melasse?
Hoeveel koolhydraten zitten er in melasse?
Melasse bevat ~14 g koolhydraten in totaal en ~14 g netto koolhydraten per 1 eetlepel (na aftrek van 0 g vezels).
melasse is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; melasse levert 14 g per 1 eetlepel (14 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel melasse mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~7 g melasse. Een beter keto-alternatief is eritritol.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zoetstoffen
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel