Is Kikkererwten keto?
Kikkererwten is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén kop gekookte kikkererwten levert zo'n 32,5 g netto koolhydraten, ver boven de ketolimiet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwten?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kikkererwten?
Kikkererwten bevat ~45 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 12 g vezels).
kikkererwten is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kikkererwten levert 32 g per 1 kop gekookt (45 g totaal − 12 g vezels).
Hoeveel kikkererwten mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~25 g kikkererwten. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel