Butternutpompoen is niet keto: het bevat ~13 g netto koolhydraten per 1 kop in blokjes, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
13 g
per 1 kop in blokjes
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 13,2 g netto koolhydraten per kop en heeft een hoge glykemische index, waardoor het de ketolimiet overschrijdt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in butternutpompoen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in butternutpompoen?
Butternutpompoen bevat ~16 g koolhydraten in totaal en ~13 g netto koolhydraten per 1 kop in blokjes (na aftrek van 2 g vezels).
butternutpompoen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; butternutpompoen levert 13 g per 1 kop in blokjes (16 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel butternutpompoen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~53 g butternutpompoen.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel