Yogurt bianco intero
Latticino
Anche: yogurt naturale e iogurt
Yogurt bianco intero è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~8 g di carboidrati netti per 1 vasetto (170 g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
8 g
per 1 vasetto (170 g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 8 g di carboidrati netti per vasetto; nella dieta chetogenica è preferibile lo yogurt bianco senza zucchero ed è meglio tenere sotto controllo la porzione.
Valori nutrizionali di yogurt bianco intero
Quanti carboidrati ha yogurt bianco intero?
Yogurt bianco intero ha ~8 g di carboidrati totali e ~8 g di carboidrati netti per 1 vasetto (170 g) (sottraendo 0 g di fibre).
Perché yogurt bianco intero è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; yogurt bianco intero ne apporta 8 g per 1 vasetto (170 g) (8 g totali − 0 g di fibre).
Quanto yogurt bianco intero posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~106 g di yogurt bianco intero.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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