Naturjoghurt (Vollfett)
Milchprodukte
Auch: Joghurt und Jogurt
Naturjoghurt (Vollfett) ist nur in kleinen Portionen Keto: ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher (170 g) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
8 g
pro 1 Becher (170 g)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 8 g Netto-Kohlenhydrate pro Becher; ungezuckerter Naturjoghurt ist vorzuziehen, und die Portion sollte im Auge behalten werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat naturjoghurt (vollfett)?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in naturjoghurt (vollfett)?
Naturjoghurt (Vollfett) hat ~8 g Kohlenhydrate gesamt und ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher (170 g) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
naturjoghurt (vollfett) ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; naturjoghurt (vollfett) liefert 8 g pro 1 Becher (170 g) (8 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel naturjoghurt (vollfett) darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~106 g naturjoghurt (vollfett).
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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