Yogurt greco è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~6 g di carboidrati netti per 1 vasetto (170 g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
6 g
per 1 vasetto (170 g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 6,1 g di carboidrati netti per vasetto; scegli la versione naturale senza zucchero per restare in chetosi.
Valori nutrizionali di yogurt greco
Quanti carboidrati ha yogurt greco?
Yogurt greco ha ~6 g di carboidrati totali e ~6 g di carboidrati netti per 1 vasetto (170 g) (sottraendo 0 g di fibre).
Perché yogurt greco è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; yogurt greco ne apporta 6 g per 1 vasetto (170 g) (6 g totali − 0 g di fibre).
Quanto yogurt greco posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~139 g di yogurt greco.
Correlati
Sì
Sì
Sì
Con moderazione
Sì
Sì
Vedi tutti: Formaggi chetogenici
Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
Contenuto informativo. Non sostituisce il consiglio di un professionista della salute.
Un dato non torna? Segnalacelo.
Cerca un altro alimento