Yaourt écrémé n'est pas keto : ~18 g de glucides nets par 1 tasse (245 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
18 g
par 1 tasse (245 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une tasse apporte près de 18.8 g de glucides nets à cause du lactose naturel, dépassant la limite keto.
Informations nutritionnelles de yaourt écrémé
Combien de glucides dans yaourt écrémé ?
Yaourt écrémé contient ~18 g de glucides totaux et ~18 g de glucides nets par 1 tasse (245 g) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi yaourt écrémé n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; yaourt écrémé en apporte 18 g par 1 tasse (245 g) (18 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de yaourt écrémé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 65 g de yaourt écrémé. Une meilleure alternative keto est yogur griego.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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