lait de chèvre : est-ce keto ?
lait de chèvre est keto seulement en petites portions : ~8 g de glucides nets par 1 verre, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
8 g
par 1 verre
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Le lait de chèvre contient environ 8,9 g de glucides nets par verre (sous forme de lactose), ce qui nécessite une consommation modérée.
Informations nutritionnelles de lait de chèvre
Combien de glucides dans lait de chèvre ?
lait de chèvre contient ~8 g de glucides totaux et ~8 g de glucides nets par 1 verre (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi lait de chèvre est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lait de chèvre en apporte 8 g par 1 verre (8 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de lait de chèvre puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 112 g de lait de chèvre.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 30 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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