Ist Magerjoghurt Keto?
Magerjoghurt ist nur in kleinen Portionen Keto: ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
9 g
pro 1 Becher
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Magerjoghurt enthält pro Portion (150g) etwa 9,3g Netto-Kohlenhydrate und ist daher nur in Maßen für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Magerjoghurt?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Magerjoghurt?
Magerjoghurt hat ~9 g Kohlenhydrate gesamt und ~9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Magerjoghurt ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Magerjoghurt liefert 9 g pro 1 Becher (9 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Magerjoghurt darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~81 g Magerjoghurt. Eine bessere Keto-Alternative ist yogur griego.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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