Czy Jogurt odtłuszczony jest keto?
Jogurt odtłuszczony jest keto tylko w małych porcjach: ma ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 potek (150 g)), powyżej limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
10 g
porcja: 1 potek (150 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jogurt odtłuszczony zawiera 10.95 g węglowodanów netto na porcję, dlatego należy spożywać go z umiarem.
Wartości odżywcze: jogurt odtłuszczony
Ile węglowodanów ma jogurt odtłuszczony?
Jogurt odtłuszczony ma ~10 g węglowodanów ogółem i ~10 g węglowodanów netto na porcję (1 potek (150 g)), po odjęciu 0 g błonnika.
Dlaczego jogurt odtłuszczony jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu jogurt odtłuszczony (1 potek (150 g)) dostarcza 10 g (10 g ogółem − 0 g błonnika).
jogurt odtłuszczony — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~68 g (jogurt odtłuszczony). Lepszym keto zamiennikiem jest yogur griego.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Nabiał keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu