Yaourt écrémé : est-ce keto ?
Yaourt écrémé est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 1 pot (125 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 1 pot (125 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 6.8 g de glucides nets par pot, le yaourt écrémé nature peut être consommé avec modération en régime céto, mais attention aux quantités.
Informations nutritionnelles de yaourt écrémé
Combien de glucides dans yaourt écrémé ?
Yaourt écrémé contient ~6 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 1 pot (125 g) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi yaourt écrémé est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; yaourt écrémé en apporte 6 g par 1 pot (125 g) (6 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de yaourt écrémé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 92 g de yaourt écrémé. Une meilleure alternative keto est yogur griego.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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