tortilla : est-ce keto ?
tortilla n'est pas keto : ~22 g de glucides nets par 1 unité moyenne (approx. 7-8" dia), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
22 g
par 1 unité moyenne (approx. 7-8" dia)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 22 g de glucides nets par portion, les tortillas traditionnelles à base de céréales sont trop riches en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de tortilla
Combien de glucides dans tortilla ?
tortilla contient ~24 g de glucides totaux et ~22 g de glucides nets par 1 unité moyenne (approx. 7-8" dia) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi tortilla n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tortilla en apporte 22 g par 1 unité moyenne (approx. 7-8" dia) (24 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de tortilla puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 11 g de tortilla. Une meilleure alternative keto est tortillas keto.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 10 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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