Tchatchouka
Plat préparé
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Tchatchouka : est-ce keto ?
Tchatchouka est keto seulement en petites portions : ~7 g de glucides nets par 1 portion individuelle (environ 250 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
7 g
par 1 portion individuelle (environ 250 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Ce plat contient 7,5 g de glucides nets par portion en raison des tomates et poivrons cuits ; consommez-le avec modération sans pain.
Informations nutritionnelles de tchatchouka
Combien de glucides dans tchatchouka ?
Tchatchouka contient ~11 g de glucides totaux et ~7 g de glucides nets par 1 portion individuelle (environ 250 g) (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi tchatchouka est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tchatchouka en apporte 7 g par 1 portion individuelle (environ 250 g) (11 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de tchatchouka puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 167 g de tchatchouka.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 12 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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