Sauce blanche : est-ce keto ?
Sauce blanche est keto seulement en petites portions : ~8 g de glucides nets par 1/2 tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
8 g
par 1/2 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de 1/2 tasse de sauce béchamel contient 8.9 g de glucides nets, ce qui la rend compatible avec modération.
Informations nutritionnelles de sauce blanche
Combien de glucides dans sauce blanche ?
Sauce blanche contient ~9 g de glucides totaux et ~8 g de glucides nets par 1/2 tasse (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi sauce blanche est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; sauce blanche en apporte 8 g par 1/2 tasse (9 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de sauce blanche puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 67 g de sauce blanche.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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