Pain grillé : est-ce keto ?
Pain grillé n'est pas keto : ~12 g de glucides nets par 1 tranche moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
12 g
par 1 tranche moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une tranche de pain grillé contient environ 12 g de glucides nets, ce qui est une quantité modérée pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pain grillé
Combien de glucides dans pain grillé ?
Pain grillé contient ~13 g de glucides totaux et ~12 g de glucides nets par 1 tranche moyenne (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi pain grillé n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pain grillé en apporte 12 g par 1 tranche moyenne (13 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de pain grillé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 10 g de pain grillé. Une meilleure alternative keto est pan keto.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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