Pain anglais blé entier : est-ce keto ?
Pain anglais blé entier n'est pas keto : ~11 g de glucides nets par 1 tranche (environ 30 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
11 g
par 1 tranche (environ 30 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 11 g de glucides nets par tranche, le pain anglais au blé entier est à consommer avec modération et il est facile de dépasser la portion keto recommandée.
Informations nutritionnelles de pain anglais blé entier
Combien de glucides dans pain anglais blé entier ?
Pain anglais blé entier contient ~13 g de glucides totaux et ~11 g de glucides nets par 1 tranche (environ 30 g) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi pain anglais blé entier n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pain anglais blé entier en apporte 11 g par 1 tranche (environ 30 g) (13 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de pain anglais blé entier puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 14 g de pain anglais blé entier. Une meilleure alternative keto est pain keto.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 01 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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