Melon est keto seulement en petites portions : ~11 g de glucides nets par 1 tasse en cubes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
11 g
par 1 tasse en cubes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 11,7 g de glucides nets par tasse ; la portion est facile à dépasser en raison de son index glycémique élevé.
Informations nutritionnelles de melon
Combien de glucides dans melon ?
Melon contient ~13 g de glucides totaux et ~11 g de glucides nets par 1 tasse en cubes (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi melon est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; melon en apporte 11 g par 1 tasse en cubes (13 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de melon puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 68 g de melon.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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