Lait chocolaté : est-ce keto ?
Lait chocolaté n'est pas keto : ~30 g de glucides nets par 1 verre (240 ml), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
30 g
par 1 verre (240 ml)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 30.7 g de glucides nets par portion, le lait chocolaté est beaucoup trop riche en sucre pour être compatible avec le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de lait chocolaté
Combien de glucides dans lait chocolaté ?
Lait chocolaté contient ~31 g de glucides totaux et ~30 g de glucides nets par 1 verre (240 ml) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi lait chocolaté n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lait chocolaté en apporte 30 g par 1 verre (240 ml) (31 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de lait chocolaté puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 39 g de lait chocolaté. Une meilleure alternative keto est leche de almendras.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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