Flan : est-ce keto ?
Flan n'est pas keto : ~30 g de glucides nets par 1 portion individuelle, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
30 g
par 1 portion individuelle
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de flan contient environ 30 g de glucides nets, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de flan
Combien de glucides dans flan ?
Flan contient ~30 g de glucides totaux et ~30 g de glucides nets par 1 portion individuelle (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi flan n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; flan en apporte 30 g par 1 portion individuelle (30 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de flan puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 25 g de flan.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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