Épinard est bien keto : ~0 g de glucides nets par 1 tasse cru, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
0 g
par 1 tasse cru
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
N'apporte que 0,4 g de glucides nets par tasse, idéal pour le keto.
Informations nutritionnelles de épinard
Combien de glucides dans épinard ?
Épinard contient ~1 g de glucides totaux et ~0 g de glucides nets par 1 tasse cru (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi épinard est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; épinard en apporte 0 g par 1 tasse cru (1 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de épinard puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 375 g de épinard.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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