Courge est keto seulement en petites portions : ~9 g de glucides nets par 1 tasse en cubes cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
9 g
par 1 tasse en cubes cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Apporte environ 9,3 g de glucides nets par tasse ; la portion est facile à dépasser et fait vite grimper le total.
Informations nutritionnelles de courge
Combien de glucides dans courge ?
Courge contient ~12 g de glucides totaux et ~9 g de glucides nets par 1 tasse en cubes cuite (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi courge est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; courge en apporte 9 g par 1 tasse en cubes cuite (12 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de courge puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 132 g de courge.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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