Ail est bien keto : ~0 g de glucides nets par 1 gousse, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
0 g
par 1 gousse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une gousse d'ail apporte moins de 1 g de glucides nets, idéale comme condiment dans le régime keto.
Informations nutritionnelles de ail
Combien de glucides dans ail ?
Ail contient ~0 g de glucides totaux et ~0 g de glucides nets par 1 gousse (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi ail est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; ail en apporte 0 g par 1 gousse (0 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de ail puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 16 g de ail.
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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