¿Flan es keto?
Flan no es keto: tiene ~19 g de carbohidratos netos por 1 porción individual (aproximadamente 100 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
19 g
por 1 porción individual (aproximadamente 100 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El flan es alto en carbohidratos netos (19.5 g por porción) debido a su contenido de azúcar.
Información nutricional de flan
¿Cuántos carbohidratos tiene flan?
Flan tiene ~20 g de carbohidratos totales y ~19 g de carbohidratos netos por 1 porción individual (aproximadamente 100 g) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué flan no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; flan aporta 19 g por 1 porción individual (aproximadamente 100 g) (20 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de flan puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~26 g de flan.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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