¿Espinaca es keto?
Espinaca sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza cruda, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 1 taza cruda
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La espinaca es apta para la dieta keto, ya que solo contiene 0.4 gramos de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de espinaca
¿Cuántos carbohidratos tiene espinaca?
Espinaca tiene ~1 g de carbohidratos totales y ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza cruda (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué espinaca sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; espinaca aporta 0 g por 1 taza cruda (1 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de espinaca puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~375 g de espinaca.
Relacionados
Con medida
No
Sí
Sí
Con medida
Con medida
Ver todos: Verduras keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento