¿Coco es keto?
Coco sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1/2 unidad mediana, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
2 g
por 1/2 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El coco es apto para la dieta cetogénica con 2.08 g de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de coco
¿Cuántos carbohidratos tiene coco?
Coco tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~2 g de carbohidratos netos por 1/2 unidad mediana (descontando 4 g de fibra).
¿Por qué coco sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; coco aporta 2 g por 1/2 unidad mediana (6 g totales − 4 g de fibra).
¿Qué cantidad de coco puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~192 g de coco.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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