¿Alfajor es keto?
Alfajor no es keto: tiene ~34 g de carbohidratos netos por 1 unidad (aprox. 50g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
34 g
por 1 unidad (aprox. 50g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Un alfajor tradicional tiene alrededor de 34 gramos de carbohidratos netos por porción, lo cual es muy alto para la dieta keto.
Información nutricional de alfajor
¿Cuántos carbohidratos tiene alfajor?
Alfajor tiene ~35 g de carbohidratos totales y ~34 g de carbohidratos netos por 1 unidad (aprox. 50g) (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué alfajor no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; alfajor aporta 34 g por 1 unidad (aprox. 50g) (35 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de alfajor puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~7 g de alfajor.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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