Zitrone ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (Saft) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 1 mittelgroße Frucht (Saft)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 4.4 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, ideal zum Würzen, ohne dich aus der Ketose zu bringen.
Wie viele Kohlenhydrate hat zitrone?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in zitrone?
Zitrone hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (Saft) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
zitrone ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; zitrone liefert 4 g pro 1 mittelgroße Frucht (Saft) (6 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel zitrone darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~66 g zitrone.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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