Wollmispel
Obst
Auch: Japanische Wollmispel, Loquat und Mispel
Wollmispel ist nur in kleinen Portionen Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Frucht liefert etwa 1.7 g Netto-Kohlenhydrate, aber die Portion ist leicht zu überschreiten, da man meist mehrere isst.
Wie viele Kohlenhydrate hat wollmispel?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in wollmispel?
Wollmispel hat ~2 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
wollmispel ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; wollmispel liefert 1 g pro 1 mittelgroße Frucht (2 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel wollmispel darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~47 g wollmispel.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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