Walderdbeere
Obst
Auch: Walderdbeere, Wilderdbeere und Monatserdbeere
Walderdbeere ist nur in kleinen Portionen Keto: ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
8 g
pro 1 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 8.5 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse; sie gehört zu den geeignetsten Früchten, aber die Portion sollte im Auge behalten werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat walderdbeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in walderdbeere?
Walderdbeere hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~8 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
walderdbeere ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; walderdbeere liefert 8 g pro 1 Tasse (11 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel walderdbeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~88 g walderdbeere. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
Beste Keto-Alternative
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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