Tofu ist Keto: ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (1/2 Tasse gewürfelt) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
2 g
pro 1 Portion (1/2 Tasse gewürfelt)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, was ihn ideal für Keto macht.
Wie viele Kohlenhydrate hat tofu?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in tofu?
Tofu hat ~2 g Kohlenhydrate gesamt und ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (1/2 Tasse gewürfelt) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
tofu ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; tofu liefert 2 g pro 1 Portion (1/2 Tasse gewürfelt) (2 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel tofu darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~315 g tofu.
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