Physalis ist nur in kleinen Portionen Keto: ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
10 g
pro 1 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse liefert etwa 10,4 g Netto-Kohlenhydrate; die Portion ist leicht zu überschreiten, daher lieber abmessen.
Wie viele Kohlenhydrate hat physalis?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in physalis?
Physalis hat ~15 g Kohlenhydrate gesamt und ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
physalis ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; physalis liefert 10 g pro 1 Tasse (15 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel physalis darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~67 g physalis. Eine bessere Keto-Alternative ist frambuesa.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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