Kaktusfeige
Obst
Auch: Feigenkaktus, Opuntie und Indianerfeige
Kaktusfeige ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 6 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück; die Portion ist leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat kaktusfeige?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kaktusfeige?
Kaktusfeige hat ~9 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
kaktusfeige ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kaktusfeige liefert 6 g pro 1 mittelgroße Frucht (9 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel kaktusfeige darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~83 g kaktusfeige.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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