Jícama
Gemüse
Auch: Yacón-Bohne, Mexikanische Süßkartoffel und Pachyrhizus erosus
Ist Jícama Keto?
Jícama ist nur in kleinen Portionen Keto: ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
5 g
pro 1 Tasse gewürfelt
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Tasse gewürfelte Jícama enthält 5,1 g Netto-Kohlenhydrate, was den moderaten Verzehr auf der ketogenen Ernährung erlaubt.
Wie viele Kohlenhydrate hat Jícama?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Jícama?
Jícama hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gewürfelt (abzüglich 6 g Ballaststoffe).
Jícama ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Jícama liefert 5 g pro 1 Tasse gewürfelt (11 g gesamt − 6 g Ballaststoffe).
Wie viel Jícama darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~127 g Jícama. Eine bessere Keto-Alternative ist rabanito.
Beste Keto-Alternative
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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