Himbeere ist nur in kleinen Portionen Keto: ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
6 g
pro 1 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 6.7 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse; sie gehört zu den keto-tauglichsten Früchten, aber die Portion sollte kontrolliert werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat himbeere?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in himbeere?
Himbeere hat ~14 g Kohlenhydrate gesamt und ~6 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (abzüglich 8 g Ballaststoffe).
himbeere ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; himbeere liefert 6 g pro 1 Tasse (14 g gesamt − 8 g Ballaststoffe).
Wie viel himbeere darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~92 g himbeere.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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