Ist Geröstete Kichererbsen Keto?
Geröstete Kichererbsen ist nicht Keto: ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (geröstet) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
34 g
pro 1/2 Tasse (geröstet)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Geröstete Kichererbsen sind mit 34.6 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion nicht für die ketogene Ernährung geeignet, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten und auf einer Leguminose basieren.
Wie viele Kohlenhydrate hat Geröstete Kichererbsen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Geröstete Kichererbsen?
Geröstete Kichererbsen hat ~48 g Kohlenhydrate gesamt und ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse (geröstet) (abzüglich 13 g Ballaststoffe).
Geröstete Kichererbsen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Geröstete Kichererbsen liefert 34 g pro 1/2 Tasse (geröstet) (48 g gesamt − 13 g Ballaststoffe).
Wie viel Geröstete Kichererbsen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~12 g Geröstete Kichererbsen.
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