Ist Geröstete Kichererbsen Keto?
Geröstete Kichererbsen ist nicht Keto: ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
19 g
pro 1/4 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 19 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, zu viel um die Ketose zu halten, und die Portion ist beim Knabbern leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat geröstete kichererbsen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in geröstete kichererbsen?
Geröstete Kichererbsen hat ~24 g Kohlenhydrate gesamt und ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 1/4 Tasse (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
geröstete kichererbsen ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; geröstete kichererbsen liefert 19 g pro 1/4 Tasse (24 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel geröstete kichererbsen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~11 g geröstete kichererbsen.
Ähnliche Lebensmittel
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen