Anderes Lebensmittel suchen

ist Keto

Daikon

Q: Wie viel daikon darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~200 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Gemüse

Auch: Japanischer Rettich, Weißer Rettich und Winterrettich

Speichern

Ist Daikon Keto?

Daikon ist Keto: ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Scheiben — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

2 g

pro 1 Tasse in Scheiben

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Liefert etwa 2,9 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, ideal für die ketogene Ernährung.

0.1 g

Fett

0.7 g

Eiweiß

1.9 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in daikon?

Daikon hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Scheiben (abzüglich 1 g Ballaststoffe).

daikon ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; daikon liefert 2 g pro 1 Tasse in Scheiben (4 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).

Wie viel daikon darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~200 g daikon.

Ist das Keto? Mach ein Foto Eine Speisekarte, ein Produkt oder sein Etikett — wir markieren es dir

Ähnliche Lebensmittel

Nein

Kartoffeln

23 g netto / 1 mittelgroße Kartoffel (gekocht)

Tomate

3 g netto / 1 mittelgroße Tomate

In Maßen

Kürbis

9 g netto / 1 Tasse gewürfelt (gekocht)

Karotte

4 g netto / 1 mittelgroße Karotte

Blumenkohl

3 g netto / 1 Tasse (100 g)

Paprika

4 g netto / 1 mittelgroße Paprika

Alle ansehen: Keto-Gemüse

Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.

Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.